Operación bikini

Ponles mucho fairy!!!

La verdad es que los bizcochos y dulces caseros es lo único que dejaban comer los gines estando embarazada, por las grasas malas, y eso

Besos

Ayy ayyy ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

No os lo vais a creer pero me h educhado con media botella de Fayri y me pesé y he perdido 2 kilos.....

¡¡¡¡ Quéééééé buenísimas me han salido las magdalenas !!!

Luego pruebo lo del fairy.

Bueno, ayer me pesé y he perdido 600 gramos.

En mi favor he de decir que no peso la comida, lo hago a ojo, como si tengo hambre, de todo midiendo el pan y cosas que engordan como dulces etc y no tomo el alpiste, porque me lo he olvidado unas cuantas veces y pa eso, me quedo como estoy.

Como va la cosa Lola??

Bueno pues contaros que el fin de semana pasado estuvimos con una pareja que hacía muchos meses que no veíamos y casi ni les reconocemos.

Han hecho y hacen la dieta Ducan, ella ha perdido 25 kilos y él 14. Y hablan maravillas, según dicen hasta las analíticas le salen mejor que las tenían en cuanto a colesterol y anemía respectivamente.

He estado leyendo porque desconocía tal dieta, y Jolines!! hay cientos de foros y blogs al respecto y los que se han sometido a ella cuentan maravillas en cuanto a perdida de peso y mantenimiento.

No sé si valdrá para quitarse un par de kilos pero por lo visto si sirve para quien necesita más.

http://recomendaciones.org/dieta-dukan-fases/

Hasta blogs con recetas

http://dietadukangirl.com/mis-recetas/
http://www.misrecetasdukan.com/

Y así cientos más.....

Qué cantidad de dulces! si con esa dieta se adelgaza vaya lujo! todo tiene una pinta rica, rica.

Bueno Lilas, yo he abandonado temporalmente la dieta, pero controlo la comida.

El caso es que hace tiempo que acarreo ciertas dificultades de salud, y he decidido hacerme unas analíticas para descartar un posible hipotiroidismo.

Ayer fui al médico de cabecera y he de ir el viernes a hacerme la analítica

Desde que escribí en este hilo hasta hoy he perdido 5 kilos y he bajado dos tallas. Lo que más me noto es el volumen!!....Y creo que como mucho mejor que antes. He cambiado habitos (bastantes) y lo llevo superbien. Nada de hambre y creo que como mucho más sano de lo que hacía. He leído mucho sobre dietas y nutrición. Y lo mejor de todo me siento fuerte y tengo las uñas largasssssss....que nunca he tenido y fuertes para poder pintarmelas

Lilas, no nos dejes en ascuas... cuenta lo que comes y lo que no comes...

saludos flaquilla!!!

Será que como uso traje de baño,por eso no hay forma de bajar un gramo.
Aunque,conque me quede como estoy doy gracias.

Cualquier formula agradable,apetecible,suculenta y efectiva de bajar peso será bienvenida.

las demas abstenerse,jaja.

Zypyty: suculento, sin hambre, y real como la vida misma, yo lo estoy haciendo:

-Un vaso de agua antes de cada comida, y otro entre comidas
-Come lo que quieras que cocines para todo el mundo, pero siempre, siempre, siempre de primero una ensalada antes (no a la vez) o un plato de verdura, junto al vaso de agua, u otro. Y después de segundo, lo que haya: cocido, pues cocido, fabes, pues fabes filetes, pues filetes, empanados pues empanados. Pero al estar saciada, no comerás ni una cuarta parte, y tampoco te privas de nada, porque primero te llenas de cosas sin apenas aporte calórico.
-Camina mínimo 3 días a la semana, durante 40 minutos como si fueras a perder el bus. Con música se hace cortísimo y andar rápido es más fácil.
-¿Te pasas un día? pues caminas 4 a la semana, y ya está. Lo importante es que en el "haber" haya menos que en el "debe"

Yo estoy perdiendo una media de kilo cada 10 días, sin hacer dieta estricta, solo así. Como de todo. La semana que me he pasado a lo mejor no he perdido tanto, o nada, pero tampoco he ganado. Espero seguir así, poco a poco, bajando.

Gracias Golon.
Para mi desgracia,llevo con dieta,desde mi primer embarazo,mi riñon es "vago"por decirlo suave y le cuesta filtrar.
En fin esto si,esto no,lo que va bien para esto,va mal para lo otro y llega un momento en que ya no sabes ni que comer.
he estado siempre delgada,desde la meno,he puesto algún kilito y ya sabes,te gusta ver bien.
Yo utilizo el sistema de plato postre y al menos no subo más,pero mi aburrimiento lo añado también al comer,por lo dicho,hay muchas cosa que no las puedo ni oler.
¡Cést la vie!!

A mí lo del plato postre no engaña a mi estómago, y me deprime un montón....

Pues yo nada de nada, pero es que ya he desistido de hacer dietas.

Tampoco me paso, y en mi favor he de decir que estoy menos ansiosa, quizás porque estoy más relajada porque no tengo tantas obligaciones.

En cuanto a las pruebas, han salido negativas, es decir, si engordo, será porque he de engordar, porque es la edad, porque ahora mi metabolismo quema menos... da igual.

Me he dado cuenta que ver la cesta de la compra y la complexión de las personas dice mucho de su dieta:

-Embutidos
-Pan
-Refrescos de cola, naranja etc
-Galletas, bollos y otros productos dulces industriales...
-Azúcar

También me llama la atención los niños obesos, qué van merendando por la calle, en la piscina: bollería industrial, refrescos, en días de diario con bolsas de patatas....(yo a la nena la dejo comer alguna chuche en fin de semana, para no abusar y que sea especial...)

También cuando voy caminando me fijo en otros que caminan, y como lo hacen...

-Los matrimonios suelen tener la obesidad del mismo tipo: o bien barriguera, o de cintura y espalda...vamos, que se les nota que comen lo mismo...
-Los que andan despacio paseando van fondones (poco, pero fondones)
-Los que van deprisa y que veo habitualmente, están más fibrosos (espero ir así en unos meses jajajajajaj)

Golon, yo tengo observado que una mamá obesa tiene al lado un marido obeso y unos niños obesos.
Siempre me pregunto: si esos adultos seguramente tienen problemas debido a su peso (espalda, rodillas, axfisias etc. etc.) por qué repiten las pautas con sus hijos?
yo creo que si tuviese el problema de sobrepeso... trataría por todos los medios que mis hijos no lo tuviesen...
pero parece que estas personas no reconocen el problema, no saben verlo...
a mi me da una pena de esos niños a los que desde bebés les han ido agrandando el estómago de tal forma que siempre están hambrientos...
conozco una familia que todos tienen obesidad mórbida hasta tal extremo que la casa es una pocilga porque no pueden casi moverse para limpiarla y están corriendo el riesgo de que le sea retirada la guarda y custodia de la niña...pero no hay manera...las trabajadoras sociales han tratado de hacerles cambiar hábitos pero no lo consiguen.
Ahora, han solicitado la ley de dependencia para que alguien les limpie la vivienda y me parece que han pedido cita al especialista para intentar reducción de estómago pero antes tendrían que perder un porrón de kilos... y parece que no están por ello...

en fín...

otra conocida, tiene numerosos problemas con las rodillas debido al sobrepeso. Su hija está gruesa y ahora a la bebé la estan cebando también. Ella te cuenta con mucha ilusión cómo come la niña, que le gusta todo y que después de estar satisfecha, cuando ven a los adultos comer, hay que darle a ella también porque tooooodo lo quiere!!!
no hay más ciego que el que no quiere ver!!!

SALUDOS

A ver si me encontrais remedio, soy flaca aunque no de tipo palo, tengo mis formas, quisiera engordar unos 4 kilillos, el problema es que como de todo pero se me va a la tripa, a ver, si la encojo no se nota pero a la que me siento pufff!

Tan malo es sentirse con sobrepeso como estar flaca y sobre todo noto que mi cara se ve m¡as vieja!

Quien no se queja es porque no quiere...

Jaja golondrina,y aunque no coman lo mismo,a cierta edad,casi tod@s cogemos los mismos rasgos,tanto de cuerpo como de cara.
Fijaté que hay matrimonios que pasarían por hermanos.
Pelusa la obesidad morfida ya es otra cosa,es algo que no pueden controlar,un desajuste metabolico.

Uno tiene que aceptarse tal como es y mas cuando se es madur@ sabe que no es perfecto ni competente en todos los campos. Admite sus equivocaciones sin que esto le cause dolor.

El madur@ debe estar dispuesto al cambio, en el amplio sentido de la palabra. La realidad es cambiante y todo, incluidas las circunstancias personales de cada uno, son susceptibles de ser cambiadas.

El ser madur@ ama la vida, ama a los demás y, como no, también sabe amarse a sí mismo.

Sí, si aquí todas maduramos con dignidad, unas más que otras ¡yo hablo de salud! y si lo demás es inmadurez por mi parte....¡me gusto así de inmadura!

Pues yo estoy contentisma!!....

A raíz de la pareja esta que hizo la Dukan, como no tenía mucha idea de lo que iba esta dieta empecé a investigar por foros etc.....y me descargué del megapload el libro me lo leí (lo encuentro bastante interesante) y empecé a leer más cosa sobre nutrición y dietas en general. Volví a leer un libro que tengo del programa SAber Vivir. Y me dije !Voy a probar! total no hay que comprar nada ni tomar pastillas ni cosas raras, solo cambiar la alimentación. Yo no soporto contar calorías ni medir alimentos así que como lo que pienso que es razonable.

NO AZUCAR.
BEBE AGUA SUFICIENTE
NADA DE FRITOS
CAMBIAR AL PAN INTEGRAL
CENAR PROTEINAS (queso fresco, pechuga de pavo o pollo, pescado, atún, salmón etc. con ensaladas completas con el aceite de oliva justo y disfrutar de especias, Eneldo, tomillo, oregano.)
NO ABUSAR DE CARBOHIDRATOS ( no patatas fritas ni platos de pasta abundantes y con mucho mejunges)
POCA SAL.

ELEGIR MEJOR ARROZ Y PASTA INTEGRAL.
NO CENAR CARBOHIDRATOS.

YO después de cada comida he cojido la costumbre de tomar un desnatado con el bendito salvado de Avena que recomienda Dukan. (el salvado se compra hasta en el mercadona y vale menos de dos euros). Sacia un montón y te ayuda a ir al baño.

NO TOMO NADA DE ALCOHOL. Antes cervecita va cervecita viene. El alcohol ayuda a engordar mucho y sobretodo es amigo de la celulitis.

FRUTA. Evito la fruta en la cena. El azúcar de la fruta al cenar y no quemarla ya que nos vamos al sofa o a la cama se convierte en grasa. Mejor a media mañana o merienda.

He subido la ingesta de proteínas sobretodo de pescado que siempre acompaño con verduras.
Huevos sobretodo claras (proteína pura). Revueltos con calabacín, tortilla francesa, etc....

Esto es como lo llevo ahora pero estuve 3 días a proteínas solo y ahí perdí 2kilos y medio los otros los he perdido poco a poco en este mes y pico.

Me encuentro mucho mejor que antes, más activa y como dije he notado que se me cae menos el pelo y mis uñas están como nunca. De verdad nunca he tenido las uñas largas para poder pintarmelas como ahora. Lo he notado mucho, muchisimo en la celulitis, aunque también es que he estado utilizando una crema del mercadona que me ha gustado también bastante.

JOLIN!!! parezco la Isasaweis con mis bricoconsejosdedietasybelleza!!!! jajajajjajaja


En verdad os aconsejo leeros el libro (si quereis os busco el enlace para descargarlo).

A las que os gusta la cocinita no veais las recetas que hay tan buenas hasta de postres que están muy buenos y no aportan grasas.

Lo que más me ha gustado es que no he tenido que comprar nada. Tanta crítica que tiene esta dieta y yo creo que es porque se les acaba el chollo a los dietistas, parafarmacias y ventas de sobres y pastillas para adelgazar tipo biomanan y barritas de esas sustitutivas de comidas. O como los Naturhouse que sales de allí con dieta pero a cambio de comprar productos que a saber que llevan.

Lilas, a mí si me interesa el enlace. Yo estoy haciendo lo que tú dices, cuanto menos azucar fruta y carbohidratos, sobre todo de noche, mejor.

Pero quería leerme lo de la dieta Duncan, he oido que sufre bastante el cuerpo al principio con la proteina sola, que sube la acetona y el ácido no sé qué...yo hasta que no deje la teta, no la puedo hacer entera...

Pero vaya, que con todo lo demás, ya dije que estoy perdiendo peso

Oye, la crema del mercadona que dices ¿es la azul de efecto frío?

Lo que dicen de sufrir el cuerpo según voy leyendo es para meter miedo, por que vamos que alguien me explique que puede pasar por comer durante 3 o 4 días, carnes blancas, pescado, queso fresco, yogurt, pavofrío......cuando hay gente que no come ni fruta ni verduras normalmente durante toda su vida????
De veras que yo he notado un cambio como nunca. Alucino de como he recuperado la forma en las piernas y el culo que también a menguado un montón, pero sin perder tonicidad.

Y en casos de tener que hacer muchos días de solo proteínas o pv (proteíanas +verduras) que tienen que hacer los que quieren perder 20,30, o 40 kilos porque pensan más de 120 kilos pues también pienso y dicen que es peor tener esos kilos, con colesterol, azúcar etcccc que someterse a la dieta y llegar a su peso que lo consiguen....vamos que si lo consiguen!!

Mira las fotos de esta chica a la derecha de su blog

http://voyaadelgazar20kilos.blogspot.com/2011/01/resultados-21-semana-de-dieta-dukan.html



Aquí para descargarte el libro....
...http://www.megaupload.com/?d=7L6LSTL1

.Yo recomiendo leerlo y además si se tiene tiempo y ganas leer sobre nutrición y contrastar opiniones....vereis como al final todo va a parar al mismo sitio:

Si se quiere adelgazar se tiene que hacer una dieta choque y por narices hagas la que hagas tienes que restringir alimentos. A mi lo que mas me ha gustado de esta es que no hay cantidad puedes comer lo que tengas ganas pero de lo permitido.
Y una vez conseguido tu peso (es como yo estoy ahora) pues a seguir una alimentación sana que todos sabemos cual es. Lo dicho, no fritos, no dulces, no alcohol, y si te das un capricho pues a compensar con un día saludable.......Leeros el libro de verdad!



Si poneis en google Dukan hay mucha información y en noticias casi siempre es para dejar fatal a la dieta y hablar muy negativamente de ella......pero después de haber leído bastante en la web, llegamos muchos a la conclusión que todo es porque realmente puedes hacerla sin gastarte un duro salvo en el salvado de avena que por otro lado es un complento muy sano para nuestra alimentación.


Algo negativo, al principio estuve un poco estreñida pero a los pocos días volví a la normalidad
Positivo además del cambio fisico que me notan muchos es la vitalidad que tengo y antes no tenía, me encuentro fuerte, cosa para mi importante porque siempre que intentaba perder algún kilito como lo hacía mal pues me mareaba o me ponía de los nervios , jajajajaja

Golon la crema del mercadona es una que va en sobres monodosis, deja la piel muy hidratada yse absorbe muy rápido y parece que hace efecto.....o es la crema o es la dieta, porque mis piernas lucen estupendas salvo por las varices!!

Es barata (a mi me gusta mucho thiomucasen de farmacia pero es más cara)



Más enlaces interesantes.

http://adelgazarconproteinas.wordpress.com/2011/02/06/en-mercadona-para-dukan/

http://www.guiadelnino.com/parto/dietas-para-adelgazar/menus-para-el-metodo-dukan

Me lo leeré y utilizaré la crema!!

Gracias

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