El agua

Tema: El agua Dom 17 Feb 2013, 20:44

Hoy me ha llegado un mail, de como utilizamos el agua a diario. Me gustaria compartirlo aqui.

Una entrevista muy interesante sobre el beber agua

Entrevistado:
Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ:)
Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.
Entrevistador:
Julio César Iglesias (JC:), periodista.

JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?

JJ : El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc...

JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?

JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.

Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua.
Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.

Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo.
Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.
Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua.
En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que

hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua.
Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.

JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?

JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse.
Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar.
Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte.
Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.

JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?

JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar.
Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.

JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?

JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho.
La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa.

Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema.
Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de último.
El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos
beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.

JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?

JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.

JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.

JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad

Atención:
Dr. Alfredo Silva Artola
CQFP 06731

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 20:48

Copiar y pegar yo también sé .

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:02

Yo apenas bebo agua, he salido a mi madre, que no podemos con el agua y tengo una a miga que le pasa igual y nos toman por bichos raros...

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:10

Yo tengo épocas, últimamente para ser invierno, bebo muchísima agua.

Nunca he creido en esa "tarifa plana" de agua, la misma para todo el mundo??

También creo que el agua ayuda a adelgazar, ya que mientras la estás bebiendo, no estás comiendo otras cosas, o por ejemplo, yo la tomo antes de cada comida y me sacio más fácilmente, y lo noto.

Gracias por pegar este interesante artículo Barcos

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:11

Oye Golón si adelgaza ¿si me bebo ocho litros tu crees que perdere unos kilillos????

indiferente

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:14

Como todo en la vida, en el punto medio está la virtud. Hace un tiempo se podía ver a muchísima gente con su botellita, dando sorbitos cada dos por tres. Tenía una amiga que se imponía beber más de dos litros al día; algo que a mi me es imposible.
Leí una entrevista en la línea de la entrevista que has puesto, Barcos. Muy interesante, por cierto.

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:14

Se supone que no, Pluvis, y te puedes hacer más daño que otra cosa. Primero porque el agua no sustituye a la comida nunca, y segundo porque al beber tanta agua eliminarás demasiadas sales minerales que necesitas para vivir

¡Es sólo sustituir una repetición del plato, por un vaso de agua mujer!! tiritiritiri

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:15

pluvisca escribió:: Oye Golón si adelgaza ¿si me bebo ocho litros tu crees que perdere unos kilillos????

Claro, mujer, en la tumba se adelgaza una barbaridad. pale

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:22

Alaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Equissssssssss

me_meo

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:22

Equis escribió:

pluvisca escribió:: Oye Golón si adelgaza ¿si me bebo ocho litros tu crees que perdere unos kilillos????

Claro, mujer, en la tumba se adelgaza una barbaridad. pale

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 21:25

Ala mira como se rie la pajarilla!!!

nodigona

Tema: Re: El agua Dom 17 Feb 2013, 22:35

ya lo leí en el correo...

yo apenas bebo agua... y la que tomo es con zumo de limón...
no soporto el sabor del agua y eso que he probado un montón de marcas...

estos días que destilaba mocos por un tubo, al no beber apenas, hasta los ojos me picaban de lo resecos que estaban...

igual de malo será pasarse que quedarse corto, digo yo....

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 10:22

Yo bebo mucha agua, sobre todo por la mañana pero tiene que ser con gas, la normal apenas la cato.

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 12:59

Ees bueno beber agua pero eso, solo la que tu cuerpo te pida. La verdad esq a mi me encanta el agua sola, ni gas, ni limon...pluvis si bebes tanta agua vas a estar en el baño todo el dia, asi que ve acondicionando el baño para hacer vida. icon_smile

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 13:57

Yo apenas bebo.

En verano sí, el cuerpo me pide agua, pero en invierno, la justa, cuando como o tengo la boca pegajosa...

Esta información me alivia, porque pensaba que debería beber más por lo mismo que dice este médico, los medios de comunicación.

Muy buena tu aportación Paxky, gracias por informarnos de lo que sabes hacer aplausos

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 15:06

No creas Pluvisca que te lo decía de coña.

Ya sabíamos que beber poca agua es malo, pero se nos escapaba que, al contrario de lo que se pueda creer, tomar mucha también puede serlo.

Según publica la BBC, varios expertos aseguran que beber demasiada agua puede causar inflamación en el cerebro, evitando así que éste regule funciones vitales como la respiración, lo que causa la muerte.

¿Cómo es el proceso?

Puede provocar problemas a nivel cerebral, cardíaco o respiratorio

La cantidad de agua que se ingiere debe estar regulada para poder controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre, por lo que, si tomamos demasiada, los riñones no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido, provocando una dilución de los niveles de componentes como el sodio, el potasio y el cloro.

"Estos componentes están involucrados en la actividad contráctil de los músculos", explica a la cadena el doctor Erik Díaz.

"Si no están en una relación adecuada en la sangre y si se diluyen demasiado, también ocurre una dilución de los componentes en el interior de las células, pudiendo provocar problemas a nivel cerebral, cardíaco o respiratorio", concluye.

Concurso mortal

El pasado lunes, una mujer de California (EEUU) que participó en un concurso de ingesta de agua para ganar una consola de videojuegos, murió por intoxicación del líquido elemento.

Jennifer Strange había tomado parte en el certamen 'Aguanta tu pipí por una Wii' (Hold Your Wee for a Wii), organizado por la radio KDND 107.9, de la ciudad de Sacramento, cuyo ganador se llevaría una consola Wii, de Nintendo.

http://www.20minutos.es/noticia/192429/0/beber/agua/peligro/

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 15:41

El agua es la bebida aconsejable para nuestro mantenimiento vital pero como bien deciís en su justa medida.
Imagino que en función de la dieta que realizas has de beber más o menos.
Hay muchos alimentos que nos aportan agua.

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 16:57

Yo si que bebo agua. En las comidas casi siempre. Y fría, invierno o verano. De la nevera. Gracias a eso tengo la garganta a prueba de bomba Comba

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 22:00

Yo tambien bebo todo frio y con cubitos verano e invierno

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 22:19

pluvisca escribió:: Yo tambien bebo todo frio y con cubitos verano e invierno

muy útiles los cubitos me_meo

Tema: Re: El agua Lun 18 Feb 2013, 22:22

Panecillo escribió:

pluvisca escribió:: Yo tambien bebo todo frio y con cubitos verano e invierno

muy útiles los cubitos me_meo

Sí, sobre todo para beber agua ¡joé, y decía que casi no bebía, la tía, y se la bebe a cubos!!!!! affraid

Tema: Re: El agua Mar 19 Feb 2013, 12:05

Tema: Re: El agua Mar 19 Feb 2013, 15:15

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