Cómo nos afecta el otoño

Cuando oscurece el cerebro libera melatonina, hormona que participa en la generación del sueño y disminuye el nivel de serotonina, neurotransmisor fundamental para tener buen humor, por lo que al no haber suficiente iluminación natural durante los días otoñales,algunas personas sentirán somnolencia todo el día y pueden estar irritables.Suele durar más en las personas que viven en países con menos luz, es decir; aquellos situados más al norte.

Los síntomas más frecuentes suelen ser la sensación de cansancio, no tener energía para realizar las actividades cotidianas, tristeza inexplicable, alteraciones en el sueño, falta de apetito o desórdenes alimenticios (bulimia y anorexia), reducción de la actividad sexual, problemas de concentración, olvido de información importante, fuertes y constantes dolores de cabeza y aislamiento, mal carácter, irritabilidad, mal humor, deseo de incomunicación, etc.

Causas

Existen cambios que experimenta el organismo como consecuencia de la disminución de la luz que se produce con el cambio de estación. Entre estos cambios podríamos mencionar los siguientes:

- Aumento de la melatonina

- Disminución de la serotonin


- Disminución de la dopamina

Expertos de la organización especialista en trastornos mentales, Screening for Mental Health (Investigación para la salud mental) afirman que durante el otoño las personas comienzan a presentar tristeza y apatía diaria, debido a la reducción de horas de luz y la llegada del frío. “La luz solar incide en ciertas actividades del cerebro que tienen que ver con el humor, de manera que al disminuir la iluminación las personas tienden a presentar cambios negativos en sus estados de ánimo; los organismos más sensibles a esta escasez de luz son las mujeres de entre 25 y 50 años de edad”, señala

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bueno, a mí ese coctel me viene de perlas: medio kilo de melatonina para dormir como un lirón, medio kilo de serotonina para no perder las ganas de fiestuki y una pizca de dopamina para que el corazón se relaje un poquillo...
pues eso, que el otoño me gusta cantidad!!!!

SALUDOS

Pues si es totalmente cierto yo siempre he experimentado esos bajones....aunque no me desagrada el otoño pero si que me pone un pelin mas triste y el invierno ya ni os cuento que a las 6 de la tarde ya es de noche---------

Pues la verdad es que no me afecta demasiado los cambios estacionales, cuando me dan bajones es cuando se acerca el verano, pero es por que en ese momento del año tuve malas experiencias pasadas, simplemente por eso.

Pero si que es cierto,, y tengo ejempo de personas a mi alrededor que le afecta a llegada de este tiempo.

Gracias por la información Equis, siempre es bueno aprender un poquito mas.

Un besazo.

Cierto que en otoño..como se produce la caida de las hojas ,tambén decae nuestra energía....somos parte de la naturaleza ...y como cualquier elemento natural que nos rodea nuestro comportamiento sigue el mismo ritmo ...

Pero es curioso ..cuando hace bastantes años me vi en el agujero negro de la depresión ,cuando mejor me sentía era cuando oscurecia ...quizás porque ya había pasado un día más ....

Interesante tu escrito ...


Besos

Ya decía yo...

Pues nada, a suplir la falta de luz con más películas de acción, deporte y sexo

No os quejeis almas de cántaro que por ahí lo teneis de película

Pues a mí el otoño, al igual que la primavera, lo que me ponen es alegre. ¿Será porque se avecinan cambios?
En Madrid el otoño es muy bonito y plácido, lo es si sales a la sierra, con esos maravillosos tonos del follaje (vamos... de las hojas, aclaro por si acaso) pero tambien en la ciudad, en cualquier parquecillo. La temperatura es... ¡¡¡ufff!! envidiable. Hoy, sin ir más lejos tenemos ahora 25º, llegaremos a unos 28º. ¿Dónde hay que firmar para que se mantenga así y para que en verano no suba más? Y esa luz, esos colores...

Como en Madrid tenemos nueve meses de invierno y tres de infierno,, la única estación que yo creo que se disfruta es el otoño.

Lo malo que tiene es que se acaba y luego lega el invierno... y eso ya es otra cosa. Deprimente.

Pues yo cada año lo llevo peor, y lo soporto menos. Sé que me falta luz, cada día de sol es un regalo....pero la perspectiva de pasar días y días en tinieblas, nublado, y encima con menos horas de luz....es horrorosa.

No puedo con ello ¡hasta me voy a comprar un despertador de luz que te va iluminando poco a poco para no despertarte de noche cerrada, no os digo más!!

Además, con lo largo que fue el invierno pasado....me da una pereza, y una apatía, y una depresión iniciar otra vez los 9 meses de invierno horribles.

Por cierto, Belatrix, afortunados vosotros este año....rara vez hay transición aquí entre estaciones....

Muy interesante el estudio, Equis.

Cómo estadística supongo que está bien estudiada. Y con todas esas sustancias que se tienen más o menos..., se entiende bien, es lógico. Luego cada persona es un mundo personal.

A mi me gusta el otoño. Después de un verano caluroso me apetece el fresco. No identifico la falta de luz con tristeza. Para mi, lo que verdaderamente afecta a mi estado de ánimo es mi situación o la de los que me rodean. Si las cosas van bien, yo funciono genial, en primavera, verano, otoño e invierno. Cada estación tiene su belleza particular. Antes si que sufría mucho el frío, ahora con las calefacciones..., nada!

Lo que me pone de bajón, son las dificultades, los temas que no puedo solucionar, y que no están a mi alcance, todo lo demás lo adorno con sol, lluvia o nubes, y a por ello! Lo que no soporto es el viento, me vuelve loca!

Ay, ay ay, que os quejais de vicio...

me retiro , me voy a otros lares...

me retiro , me voy a otros lares...

A mi me gusta la estética del otoño, las hojas rojizas, ese clima que em hace sentir a gusto cuando paseo por las calles...pero me entristece la marcha de la luz...

A mi la serotonina no me la sube...

A mi también me gusta el otoño, sobre todo si es tan suave como el que está siendo hasta ahora ( todo un privilegio en Madrid) Me gusta poder ir a la montaña y recrearme con ese espectáculo de colores . Pero a nivel anímico me afecta mucho la disminución de las horas de luz; me entristece levantarme ya de noche y notar que los dias son cada vez más cortos; me noto más cansada y estoy más ensimismada.
Todos estos estudios son a nivel general y , por supuesto no afectan a todo el mundo, ni a los que les afecta lo hace por igual . Sin duda es una cuestión hormonal.

Golon, hace tiempo que estoy detrás de comprarme ese despertador . Estuve buscandolo en internet y he leido comentarios muy interesantes. Compratelo y me cuentas

Trolls, vente pá España

Equis, no tendremos que irnos muy lejos. El año pasado una compañera mía lo vió en Carrefour...aunque no llegué.

Este año lo buscaré sin descanso

Las horas de luz y de sol parece que influye en el comportamiento de las personas, donde más suicidios hay es donde menos menos horas solares tienen. Por algo sera....
Como dice Trolls, no nos podemos quejar, porque en los paises del norte de Europa, a las tres de la tarde ya es noche cerrada.
Viva España¡¡ jijijiji

Manita,

Eres un sol allá donde vayas. Poco importa que el astro rey salga tarde y se esconda pronto si mirándose en tu interior uno encuentra más serotonina que en siete estrellas juntas.

Así es Trolis, que hace de día cualquier reino donde posa su mirada.

Amor,

Gracias por darnos calor cuando el sol se esconde. Los nuevos discos cuya música nos enciende cada día al salir del trabajo, los libros a la luz de la lamparilla en nuestro sillón favorito, los bares a última hora del día donde la totalidad de las fuerzas de cada uno son mayores que la suma de las individualidades, el dar y el compartir con la consiguiente liberación de un sentimiento de gratitud...

¡Ya está, que voy a entrar en un círculo vicioso! ¡A vivir!

Un beso a tod@s

NORMALMENTE EN OTOÑO SUELO TENER UN BAJONAZO, EL ESTOMAGO ME RECUERDA QUE ESTA AHI, COMO SIEMPRE DELICADO, PERO BUENO, TODO PASA.

ES VERDAD, QUE LOS DIAS SON MAS CORTOS, ESTAS UN POCO MAS TRISTON, PERO ES CUESTION DE MIRAR ALGO QUE ESTE PROXIMO A PASAR, Y ASI, LOS DIAS SE HACEN MEJOR.

POR EJEMPLO, PENSAR QUE DENTRO DE POCO TENEMOS UN PUENTE, UN DIA MENOS DE TRABAJO, PUES A APROVECHARLO, DISFRUTARLO Y VIVIRLO. YO DESDE LUEGO, LO INTENTARE.

Yo lo noto mucho, en general todos los cambios de estación pero la entrada del frío me deprime mucho. Ya estoy contando lso días para que llegue el verano de nuevo.

Manito, gracias me siento alagada, la verdad es que siempre ando buscando la luz y la encuentro, por lo menos la necesaria para mantenerme a flote y un poco más.

Bezitozzzz, Muackk!

Equis me he reconocido en algunos sintomas que describes en tiempos pasados, ahora disfruto el otoño...

Vivo en una comarca que se llama La selva (para algún gracios@ aún no he comido con Tarzan ni con Chita... bueno con Conchita sí ). Pues eso, que el lugar hace honor a su nombre y los cambios de estación, son una maravilla en el paisaje... salir a la calle es un espetáculo para la vista.

Y que mis circunstancias personales han cambiado mucho.

Pan dice: "Lo que me pone de bajón, son las dificultades, los temas que no puedo solucionar, y que no están a mi alcance, todo lo demás lo adorno con sol, lluvia o nubes, y a por ello! Lo que no soporto es el viento, me vuelve loca!"

Pues yo lo mismo pero añadiendo también el frio, no me gusta nada, me aletarga.

Pues a mí, desde que dejé de trabajar ¡nueve años, ya! no me afecta ni el otoño ni el cambio de hora ni el síndrome posvacacional ¿por qué será?

Y como dice belatrix, Madrid está precioso en esta época, da gusto pasear por sus parques, que no por sus calles, sobretodo al mediodía.

A mi el O-coño me afecta bastante pero no te digo nada el INfierNO.